Basitçe .pişmiş havuç kızartmasıBu havuçlu kızartma tarifi, mükemmelliğe kadar baharatlanmış ve pişirilmiş, bağımlılık yaratacak yeni ailenin en sevdiği yan yemeğiyle tanışın.
İçindekiler
Değiştir
İhtiyacınız olan malzemeler: havuç, zeytinyağı, tuz, biber, soğan tozu.
Sağlıklı Yan Yemek Arkaplan Hikayesi
Çocuklarım da her türlü havucu severler. Nasıl yapıldıkları önemli değil, onları yiyip bitireceklerdir.
Diğer yandan kocam bir hayranı değil. Bu adam çok eğlenceli ve umursamıyor. Eğer bir şeyi sevmiyorsa ve sağlıklı olduğunu biliyorsa, onu yer.
Her gün dört tane, daha fazla ya da daha az değil, küçük havuçları atıştırmalık olarak işe götürüyor.
Ama bana göre, yemeğimizin tadını çıkarmalı ve daha fazla zevk alabilmek için farklı şekillerde hazırlamalıyız.
Yemeği patates kızartmasına dönüştürmekten daha iyi ne olabilir ki? ve patates kızartmasını kim sevmez ki? patates kızartmasını sevmeyen biriyle henüz tanışmadım…
Alçakgönüllü havucu aldık ve lezzetli pişmiş havuç kızartması yaptık.
Sağlıklı, lezzetli, kolay… en zor kısmı herkese yetecek kadar yapmak çünkü onlar yutulur.
Her şeyi organize etmeye çalıştım ve akşam yemeği için daha erken bir parti hazırlayarak oyunun önüne geçmeye çalıştım. Tek sorun ben ve bebeğin hepsini masaya gelmeden yemiş olmalarıydı.
Burger, pizza, tavuk gibi her şeye mükemmel bir eklentidirler.
Havuç Patatesinin Sağlık Faydaları
- Kalorileri ve karbonhidratları patates arkadaşlarından daha düşük, ayrıca glisemik indeksi de düşük.
- Bu tarif kızartılmadığı için kaloriyi azaltır ve sağlıksız yağlardan kaçınır.
- K1 vitamini, potasyum ve lif gibi besinlerle dolu.
- Ayrıca vücudun vitamin A’ya dönüştürdüğü antioksidan beta karotenin büyük bir kaynağıdır. İyi görme, bağışıklık desteği ve büyüme/gelişme için A vitamini gerekir.
- Havuçta bulunanlar gibi karetenoidler, kalp hastalığı ve bazı kanser türleri riskini azaltmakla bağlantılıdır. Kaynak
Pişmiş havuç kızartması yapmak için ipuçları
- Havuç kabuğuna bırakın. Onları soymak için zaman harcamayın, sadece iyice temizlediğinizden emin olun.
- Havuçları yaklaşık olarak aynı boyutlarda keserek pişirme süresini eşitleyin.
- Pişirmeyi bitirdikten sonra bunları biraz dilimlenmiş peynir ve bitki gibi taze otlarla kaplayarak ekstra lezzetli yapabilirsiniz.
- Eğer havuçunuz yoksa, bunun yerine pastırma kullanabilirsiniz. Resimler için ekstra renk için gökkuşağı havucu kullandım, ama yine de sadece turuncu havuçla çok lezzetli.
Aşağıdakiler ortaklık bağlantılarıdır. Amazon Services LLC Associates Programı’nın bir katılımcısıyız, Amazon.com ve bağlı sitelere bağlantı kurarak ücret kazanmamız için bir araç sağlamak üzere tasarlanmış bir ortaklık reklam programıdır.
İhtiyacınız olabilecek aletler:
Bu tarifi yapmak için gerçekten süslü bir şeye ihtiyacın yok. Büyük bir kase, keskin bir bıçak, kesme tahtası, ölçme kaşıkları ve bazı metal çivilere ihtiyacın var.
Daha sağlıklı yemekler ister misin?
- Fırında Kızartılmış Sebzeler
- Kara fasulye Quesadillas Blackberry Enchilada Sosu ile
- Glutensiz tavuk ve köfteler
- İtalyan pirinç yemeği
- Ispanak Frittata
Sağlıklı Kızarmış Havuç Patates Tarifi
Bu tarifi deneyin ve beğenin, geri dönün ve 5 yıldız verin, lütfen ve teşekkür ederim.
Pişmiş Havuç Patatesleri
Yazdırma Pin Hızı Kurtar! Kurtar!
Bu Tarifi Kaydet
Ayrıca her hafta yeni tarifler alacaksın.
Bileşenler
- 1 . Bir kilo. Havuç Yaklaşık olarak aynı büyüklükte küçük şeritler halinde dilimlenmiş
- 1 . tbs zeytinyağı
- 1 / 2 Bir çay kaşığı. Rosemary veya İtalyan baharatı
- Tatına göre tuz ve biber
Talimatlar
-
Fırını 425°’ye ısıt
-
Havuçları yıkayın ve küçük ince şeritlere ayırın.
-
Küçük bir kabın içine yağ ve rozmarin koyun ve bir dilim havuç üzerine dökün.
-
Havuçları yağla eşit bir şekilde kaplanıncaya kadar fırlatın.
-
15 dakika boyunca pişirin, dönün ve 10-15 dakika daha pişirin veya havuçlar tamamen pişene kadar ve biraz kahverengi olmaya başlayana kadar.
-
Ekstra süslü yapmak için, tırmıklı peynir ve peterseli ekleyebilirsin.
Beslenme
Havuç yemenin en sevdiğin yolu nedir?
