Kızarmış yulaf ezmesi sever misiniz, ama büyük bir parti yapmak istemiyor musunuz? Bu tarif sizin için! Bir kişilik kızarmış yulaf ezmesi mükemmel, tek porsiyonlu bir çözümdür. Sadece malzemeleri karıştırın ve pişirin. 30 dakikadan az bir sürede kahvaltı için lezzetli, kalın, tek porsiyonlu kızarmış yulaf ezmesi yiyeceksiniz.
Soğuk bir sabah sıcak, bol bir kase yulaf ezmesi yemekten daha tatmin edici birkaç şey vardır.
Pişmiş yulaf, hem lezzetli hem de hazırlanması kolay olan tek bir porsiyon yulaf için mükemmel bir çözümdür. Sadece tüm malzemelerinizi bir kaseye karıştırın, pişirin ve tadını çıkarın! Bu denediğimiz en iyi yulaf ezmesi tarifi.
Ayrıca bu Banana Blueberry Oatmeal Muffins’i kahvaltı için harika bir seçenek olarak seviyoruz ya da bu çürümüş Çikolatalı Chip Yulaflı Yulaflı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı Çikolatalı
Aile büyüklüğündeki bir versiyon için, yaban mersini limonlu pişmiş yulaf ezmeğimizi deneyin.
Bileşenler
Eski moda yulaf– Eski moda ya da yuvarlanan yulaf, pullara dönüştürülmüş bir tam tahıl türüdür. Yulaflar önce buharda pişirilir ve daha sonra düz pullara dönüştürülür. Bu işlem yulafları daha sindirilebilir hale getirmeye yardımcı olur ve onlara daha çekici bir doku verir. Yuvarlanan yulaflar iyi bir lif ve protein kaynağıdır ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hızlı yulaflar bunda yumuşak olabilir. Bu pişmiş yulaf ezmesi tarifinin glütensiz olmasını istiyorsanız glütensiz yulaf kullanın.
Tam süt– Yulaf ezmesi içindeki tam süt, lezzetli ve besleyici bir kahvaltı için harika bir yoldur. süt proteini ve temel besin maddelerini eklerken, yulaf ezmesi karmaşık karbonhidratlar ve lif sağlar. bu kombinasyon, sabah boyunca kendinizi tatmin ve enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır.
Yumurta– Yumurta, sadece yulaf ezmesi ve süt ile elde edilemeyen bir zenginlik ve lezzet derinliği kazandırır. Ayrıca, malzemeleri bir araya getirerek daha tutarlı ve tatmin edici bir son ürün elde etmenize yardımcı olur. Eğer bütün sabah sizi devam ettirecek bol, doyurucu bir kahvaltı arıyorsanız, bir sonraki yulaf ezmesine biraz yumurta ekleyin!
Şeker– Yulaf ezmesini hazırlamanın popüler bir yolu şekerle pişirmektir. Bu yöntem daha tatlı, daha lezzetli bir yulaf ezmesine neden olur. Şeker yulaf ezmesinin kahverengi olmasına yardımcı olur ve ona hafifçe pırıl pırıl bir doku verir.
ÇilekYulaf ezmesine yaban mersini eklendiğinde, tatlılık ve renkli bir patlama sağlar. yaban mersini kremalı yulaf ile iyi bir şekilde eşleşir ve bu tatlı kahvaltının en iyi parçasıdır.
Bir kişilik pişmiş yulaf nasıl yapılır?
Tek servisli pişmiş yulaf ezmesi yapmak kolaydır. Resimli kılavuz burada. Tarif kartındaki malzemelerin ölçümlerine bakın.
Birinci adım:Fırını 350’ye ısıtın ve pişirme spreyi ile küçük bir fırın veya ekstra büyük bir ramekin püskürtün.
İkinci adım:Yulaf ezmesi karışımını pişirme tabağında karıştırın.
Üçüncü adım:Yulafları 25 dakika kadar pişirin.
Değişiklikler
En iyi yulaf ezmesi tarifi, kendi zevkinize göre ayarladığınızdır! Temel tarifteki basit malzemeleri başarıyla değiştirmek çok kolaydır. Her seferinde taze meyve ve daha fazlasını deneyin.
Tatlandırıcılar– Şekeri bal, saf akçaağaç şurubu, kahverengi şeker, şekersiz elma sosu veya şekersiz tatlandırıcı karışımı ile değiştirin.
Baharatlar– Tarçın, hindistancevizi, balkabağı baharatı, elmalı turta baharatı, kardemon, hatta zencefil harika eklemeler.
Ekstraktlar– Karıştırırken yulaf karışımına vanilya ekstresi, limon ekstresi veya portakal ekstresi ekleyin.
FındıkSon 10 dakika boyunca en sevdiğin fındıklardan biraz ekle.
Meyve– Biraz elma ve tarçın ekleyin harika bir elma tarçın pişmiş yulaf ezmesi için veya yaban mersini ve dilimlenmiş çilek gibi birkaç taze meyvenin bir kombinasyonunu deneyin. tropikal bir twist için püresi olgun muz ve hindistan cevizi deneyin. Çeşitli meyveler en sevdiğimiz kaplamalardır.
Sütsüz– Bu tarifin sütsüz olmasını istiyorsanız en sevdiğiniz sütsüz sütleri almond sütü, hindistan cevizi sütü, soya sütü veya yulaf sütü gibi değiştirin.
Protein– En sevdiğiniz protein tozu, en sevdiğiniz fıstık ezmesi (fıstık ezmesi ve badem ezmesinden hoşlanıyoruz), chia tohumları veya Yunan yoğurtunuzu karıştırın.
Çikolata– Yarım tatlı veya koyu çikolatalı çipler veya beyaz çikolatalı çipler kahvaltı için mükemmel bir eklentidir! Çikolata versiyonu için biraz kakao tozu ve bir veya iki yemek kaşığı mini çikolatalı çipler karıştırın. Ya da bu Nutella pişmiş yulaf tarifini deneyin.
Havuçlu kek.Eğer havuçlu kekimizi seviyorsan, bunu da aynı lezzetlerle yapmayı denemelisin.
Vejetaryen– Eğer vegan pişmiş yulaf isterseniz yumurtayı ve sütü olmayan sütü de ekleyebilirsiniz. badem sütü gibi keten yumurta ve sütü olmayan sütü deneyin.
ÇayBu Earl Grey Scones gibi şeyleri çayla tatlandırmayı severim. 5 dakikalığına 2 oz kaynar suya bir çay poşetini batırıp sütün yerine kullanmak.
Sık Sorulan Sorular
Pişmiş yulaf sana iyi geliyor mu?
Bununla birlikte, genel olarak, pişmiş yulaf kahvaltı veya atıştırmalık için sağlıklı ve besleyici bir seçenek olabilir.Yulaf, lif ve protein bakımından yüksek bir tam tahıl yiyeceğidir ve kolesterol seviyelerini düşürmek ve kalp sağlığını teşvik etmek de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararlarına sahip olduğu gösterilmiştir.
Yumurtayı pişmiş yulafa koymak zorunda mısın?
Yumurtalar yapı sağlayabilir ve bağlayıcı bir ajan olarak hareket ederek daha tutarlı bir nihai ürüne yol açabilir. Ayrıca protein eklerler. Ancak tek servisli pişmiş yulafınızı geleneksel soba üstü yulaf ezmesi gibi tercih ediyorsanız yumurtayı atlayabilirsiniz.
Pişmiş yulaf ezmesinin ne zaman bittiğini nasıl anlarsın?
Pişmiş yulaf ezmesi, yulaf ezmesi dokunuşta sağlam olduğunda ve titremediğinde yapılır.
Pişmiş yulaf ezmesi bir gece dışarıda kalabilir mi?
Bu sorunun cevabı, yulaf ezmesinin türü, kullanılan malzemeler ve depolandığı sıcaklık da dahil olmak üzere bir dizi faktöre bağlıdır. Genel olarak, pişmiş yulaf ezmesi bir gecede dışarıda bırakılmamalıdır. Bunun nedeni, nem ve sıcak sıcaklıkların kombinasyonunun bakterilerin gelişebileceği bir ortam yaratabilmesidir. Bakteriler yiyecekle temas ettiğinde, gıda zehirlenmesine neden olma potansiyeli vardır.
Pişmiş yulaf ezmesi tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, pişmiş yulaf ezmesi tekrar ısıtılabilir. Yeniden ısıtmak için, sadece pişmiş yulaf ezmesini mikrodalga güvenli bir tabakta koyun ve 1-2 dakika veya ısınana kadar ısıtın. Ayrıca pişmiş yulaf ezmesini geleneksel bir fırında tekrar ısıtın. Bunu yapmak için, pişmiş yulaf ezmesini bir fırın levhasına koyun ve 10-15 dakika boyunca 350 derece Fahrenheit sıcaklığında ısıtın.
Bir dahaki sefere bu çikolatalı fıstık ezmesi yulaf ezmesi toplarını deneyin ya da tek porsiyon yulaf ezmesi kurabiyesi yapın!
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Facebook ve Instagram’da bizi takip edin! Bu tarifi beğendiniz mi? Burada bir yorum bırakın ve 5 yıldızlı bir puan verin! E-posta ile güncellemeler alarak yeni tarifleri kaçırmadığınızdan emin olun!
Tarif
Bir kişilik pişmiş yulaf
Bileşenler
- 1 / 4 fincan eski moda yuvarlanan yulaf
- 1 / 4 fincan bütün süt
- 2 . yemek kaşığı Kırılmış yumurta
- 1-2 . yemek kaşığı şeker
- 1 / 4 fincan yaban mersini
Talimatlar
-
Fırını 350’ye ısıtın ve fırın güvenli bir kaseye yemek spreyi püskürtün.
-
Bütün malzemeleri fırına uygun bir kasede karıştırın.
-
25 dakika boyunca ya da artık titremeyecek kadar pişirin.
Notlar
Beslenme
Başlangıçta 12 Ekim 2022’de yayımlanmıştır.
